溺水如何自救 专家为您支招

　　伴随着夏季高温来临，溺水事故将进入高发期。5月28日，国家水域救援三亚大队大队长于志良表示，我省属于海岛地貌，海岸线绵长且各市县水库、水塘数量相对较多，人民群众水边活动频繁、溺水事故时有发生，溺水者懂得如何自救尤为重要。（记者良子 通讯员杨雄淞）

　　如何开展溺水自救？

　　不会游泳者

　　⦾落水后要保持镇静，不要手脚乱蹬拼命挣扎，应该节省体力，并去除身上的重物

　　⦾采取仰卧位，让自己的头部使劲往后靠，使鼻部露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深

　　⦾不要试图将整个头部伸出水面，对于不会游泳的人来说，这种做法将使自己更加紧张和被动

　　⦾要听从救助者的指挥，当救助者出现时，绝不可惊慌失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位

　　⦾被水草、杂物缠住手脚时，应调整呼吸，适时下潜设法解除，切勿挣扎

　　会游泳者

　　水中抽筋自救法⦾水中抽筋时，应保持冷静，尽量让口鼻浮于水面，放松四肢，待抽筋缓解后可改用其他游泳姿势或缓慢游回岸边；

　　身陷漩涡自救法⦾身陷漩涡时，不要慌张，切忌踩水，应立即平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳的方式快速游离；

　　水草缠身自救法⦾应调整呼吸，适时下潜设法解除，切勿挣扎；

　　疲劳过度自救法⦾如果感觉寒冷或疲劳，应马上游回岸边，也可仰浮在水上保留力气，等待救援或等到体力恢复后再游回岸边。